![feuilles épinards](https://commentcuire.fr/wp-content/uploads/2023/11/epinard.jpg)
Comment cuire Épinard
Peuvent être consommés crus en salade ou cuits, ajout sain à toute alimentation.
Bienfaits : Riches en fer, vitamines A, C, K, et excellents pour la santé oculaire et cardiovasculaire.
Saison : Disponibles toute l’année, pic au printemps et en automne.
Par Mode de Cuisson
Épinard au Air Fryer
![croquettes d'épinards à l'air fryer](https://commentcuire.fr/wp-content/uploads/2023/11/croquette-epinards-friteuse.jpg)
Épinard au four
![Quiche d'épinards au four](https://commentcuire.fr/wp-content/uploads/2023/11/quiche-epinards-four.jpg)
Épinard à la poêle
![épinards cuits à la poêle](https://commentcuire.fr/wp-content/uploads/2023/11/epinards-poele.jpg)
Épinard à la casserole
![épinards à la casserole](https://commentcuire.fr/wp-content/uploads/2023/11/epinards-casserole.png)
Épinard à la vapeur
![épinards à la vapeur](https://commentcuire.fr/wp-content/uploads/2023/11/epinards-vapeur.png)